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光大彩票app入口,光大彩票app官方下载晚上睡觉前刷手机可能已经成为很多年轻人的习惯。一些研究警告说,睡前频繁刷手机可能不利于健康。例如,长期刷手机会影响入睡,扰乱正常的睡眠模式和生物钟。

光大彩票app入口,光大彩票app官方下载还有人担心睡前刷手机会加剧负面情绪。事实上,神经科学家确实通过动物实验发现,增加夜间光照,尤其是蓝光——手机等电子设备经常发出的蓝光——会影响大脑中的特定神经回路,从而诱发抑郁症相关症状.

光大彩票app入口,光大彩票app官方下载然而,丹麦哥本哈根大学最近对年轻人深夜使用手机进行的一项研究发现,睡前使用手机对情绪和心理健康的影响可能没有我们想象的那么严重,而且可能仍然起到积极的作用。

光大彩票app入口,光大彩票app官方下载“与流行的假设相反,睡前使用智能手机与心理健康状况不佳没有密切关系,这可能是因为使用智能手机也是一种社交行为,对心理健康有附带好处。”

该研究的数据来自对 800 多名丹麦大学生的后续调查。研究人员通过向参与的大学生提供智能手机并使用在其上运行的定制软件来捕捉他们的使用频率,收集了为期四个星期的数据。

数据显示,在超过 16 个工作日(周一晚至周四晚),在这些年轻人自我报告的睡眠期间,该软件记录了超过 25 万次智能手机活动,包括接听电话、发送消息和在社交媒体平台上发帖。发帖或点赞等。

研究人员还通过问卷调查评估了年轻人的心理健康,包括孤独感、抑郁症状、压力水平和生活满意度,在调查开始时和随访四个月后。然后,使用统计分析排除潜在的混杂因素,研究人员研究了参与者的心理健康是否与睡眠期间使用手机有关。

基线数据显示,与夜间不使用手机的参与者相比,因使用手机而连续睡眠不足 6 小时的参与者在调查开始时的压力感知和抑郁症状水平相对较高。但在平均四个月的随访期内,睡眠和使用手机与感知压力、孤独感和生活满意度的变化之间没有明显的关联。

研究人员还指出,与那些晚上不刷手机的人相比,在多个晚上刷手机的参与者(尽管是适度的)甚至发现抑郁症状从基线到随访都有小幅下降。

该研究推测,这种微弱的变化可能是因为这些使用手机的场景是一种有益于心理健康的社会现象,而对于研究参与者,大学生来说,形成社交网络并参与社交互动对他们来说是一大优势。他们的心理健康至关重要,因此虽然夜间刷卡会扰乱睡眠,但社交接触的有益影响可能会抵消一些负面影响。

在论文中,研究人员猜测,基于之前的其他研究,例如对美国 300 名根深蒂固的智能手机用户的调查,发现焦虑与刷手机的活动类型有关,例如获取新闻,社交互动和社交互动。娱乐、消费等与焦虑的关系更为密切,因此研究团队打算进一步调查睡前刷手机的活动类型是否对心理健康也有不同的影响。

参考:

[1] Agnete Skovlund Dissing 等人。 , (2022) 夜间智能手机的使用以及年轻人心理健康和幸福感的变化。科学报告。土井:https://doi.org/10.1038/s41598-022-10116-z

本文来自药明康德内容微信团队

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